私の会社でもストレスをため過ぎて、うつ症状が出て長期入院した人がいます。
現代社会では、うまくストレスを解消していかないと精神的にまいってしまって、うつ等の病気になってしまいます。
ここでは、ストレスの解消法を紹介できればと思っています。
ストレスを抱える原因として育児や仕事など、また人間関係が多いと言われています。
私もストレスを抱えると、胃が凄くキューと痛くなったり、下痢したりします。
私のストレス解消法は、仲の良い友達の飲みに行くことです。
お酒を飲んで、みんなでワイワイ騒ぐことでストレス発散させます。
私の場合お酒ですが、人それぞれ自分の好きなことをするのがストレス解消法の１番です。
無我夢中で好きなことに取り組めば、嫌なことも忘れます。
私はお酒のほかに麻雀もするんですが、このときも麻雀のことだけをずっーと考えていますので、仕事のことなんか忘れています。
ストレスにはいろいろな原因があります。一つ一つを改善していくのも大事ですが、自分の好きな事をしてストレス発散していくのが大事です。
一番悪いのは、我慢をしてしまうことです。
我慢をしているといつか爆発してしまいます。
時には、愚痴をこぼしたりしないと自分が参ってしまします。
ストレスで食事がのどを通らなかったりして、やせ細ってしまう人もいますので、そうなるとホント健康に害してしまいます。
愚痴をこぼす友人がいない人は、カウンセラーの人に相談するのも一つのストレス解消法でしょう。
みなさん、ストレスをため過ぎないように息抜きをしていきましょう。
