2008年12月26日

レコーディングダイエットのやり方と手帳の書き方

レコーディングダイエットって知ってますか?

レコーディングダイエットとは、食事メモを取るだけでやせるという驚きのダイエット方法なんです。

つまりどういうやり方かと言いますと、手帳に食事をしたものとカロリーを書いているだけです。

カロリーを書くと自然と、ハンバーグとチキンステーキでは、カロリーの低いチキンステーキを選びやすくなるというわけです。

普通食べ物を選ぶ時って味や値段で決めるじゃないですか?

ところがレコーディングダイエットをすると、カロリーで食事を選ぶようになるんです。

1日1500カロリーまでにしておこうと思い、カロリーの低いものを選ぶんですね。

また、毎日のように体重計に乗ることが大事です。

体重計に乗って体重が減っていれば嬉しいじゃないですか!!

体重が1キロでも減ればそれがモチベーションになり、ますますカロリーを気にして食事をすることになるんです。

ゲームみたいなもので、少しづつクリアしていく楽しさがダイエットにつながっていきます。

私はレコーディングダイエットと朝バナナダイエットを組み合わせて実行しています。

朝バナナダイエットも朝にバナナを食べていいだけなので、しかも好きなだけ!とても簡単なダイエットです。

皆さんもぜひレコーディングダイエットしてみるといいですよ!


posted by 評判と口コミ at 23:49 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ヒブワクチンを接種しに病院へ行かねば!!

ヒブワクチンとは、細菌性髄膜炎や急性喉頭蓋炎といった病気に感染して、小児が死亡したり重大な後遺症が残るのを予防するワクチンのことをいいます。

日本では年間1000人近くの小児が細菌性髄膜炎に感染しており、重症化するペースも少なくありません。

この細菌性髄膜炎はヒブワクチンを接種することによって予防できるのですが、東アジアで日本と北朝鮮だけ認可されていませんでした。

世界では、110カ国以上が実施されているにもかかわらずです。

で、2008年12月末にようやくヒブワクチンが日本でも許可され、販売される見込みとなりました。

ヒブワクチンを接種できることになりそうですが、心配なのは、副作用ですよね。

武内一著の「ヒブワクチンの実際」から拝見すると、

 接種部位の腫れ、発赤、痛みが接種後12〜24時間で5〜30%程度に認められますが、全身性の副作用(不機嫌や発熱)はまれとされています。ヒブワクチンは、すべての先進国で10年以上前から定期接種化され、アクトヒブだけでも全世界の子どもたち1億5千万人以上にすでに接種されています。そのことが、ヒブワクチンの安全性の証であるともいえます。

とのことです。

ヒブワクチンの副作用については変に心配する事はないのかもしれません。

我が家の赤ちゃんもまだ3ヶ月で病気には気をつけたいので、ヒブワクチンが接種できる病院を探して、接種したいと思います。

ちなみにヒブワクチンが接種できる都道府県はこちらです。

北海道
青森県 岩手県 宮城県 秋田県 山形県 福島県
東京都 神奈川県 埼玉県 千葉県 茨城県 群馬県 栃木県
新潟県 長野県 山梨県
富山県 石川県 福井県
静岡県 愛知県 岐阜県 三重県
滋賀県 京都府 大阪府 兵庫県 奈良県 和歌山県
鳥取県 島根県 岡山県 広島県 山口県
徳島県 香川県 愛媛県 高知県
福岡県 佐賀県 長崎県 熊本県 大分県 宮崎県 鹿児島県 沖縄県
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山本山 相撲 力士 気になる!

相撲見ていると山本山って力士がいるんですけど、メッチャ気になっています。

山本山って聞くと「のり?」って思いますよね。

でもこの山本山ですが、大相撲期待の力士なんです。

まず体格がいいんですよね、

調べてみると、身長191cm、体重251.6kgです。

新弟子検査では体重233kgを記録し、1994年1月場所の北勝森の205kgを塗り替え、史上最重量の新弟子力士となりました。

2007年1月場所の前相撲では一番出世を果たした力士です。

ちなみに山本山の主な戦歴はこちらです。

平成19年初場所(1月)初土俵
平成20年初場所(1月)幕下7勝全勝優勝
平成20年春場所(3月)幕下東6枚目 5勝2敗の好成績
平成20年夏場所(5月)幕下東2枚目 4勝3敗
平成20年名古屋場所(7月)幕下西筆頭 十両昇進へ6勝1敗
平成20年秋場所(9月)新十両東13枚目 初日から6連勝し9勝6敗
平成20年九州場所(11月)十両西3枚目 9勝6敗(うち幕内取組み4勝2敗)

今の相撲界は朝青龍と白鵬が中心ににぎわっていますが、私としてはやはり、日本人力士にもっと頑張ってもらいたいと思います。

千代大海が好きなんですが、もう30過ぎて年ですもんね。力士は若い人が多いんでなかなか大変でしょう。

山本山はこれからの力士なんで、相撲界をしょってまい進してもらいたいものです。


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